Àrea esportiva
Fitness
El gimnàs compta amb una zona de cardio, una altra de màquines i, finalment, una zona dedicada a l’entrenament amb pes lliure. Vine a les activitats dirigides!
Entrenaments Personals
Plans d'Entrenament
YOGA & PILATES CLASSES PARTICULARS
Fitness
Horari
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:30h | GAC | ESQUENA SANA | MAS PUMP | PILATES | SPINNING |
| 9:30h | IOGA | GAC | PILATES | MAS PUMP | ESQ. SANA |
| 18:00h | MAS PUMP | GAC | Hipopresivos + CORE | SPINNING | |
| 19:00h | ESQ. SANA | PILATES | SPINNING | PILATES | |
| 20:00h | PILATES | IOGA | MAS PUMP | IOGA |
- ESQUENA SANA: Treballa la higiene postural a través de l'equilibri, flexibilitat i enfortiment de la musculatura.
- GAC: Tonificació de glutis, abdomen i cames.
- HIPOPRESIUS + CORE: Tècnica que provoca un descens de la pressió intraabdominal i una activació del sòl pelvià i de la faixa abdominal.
- MAS PUMP: Entrenament intens que combina act. aeròbica i treball muscular.
- PILATES: Treballa la força i l'elasticitat utilitzant el teu cos com a element principal.
- SPINNING: Activitat aerobica amb bicicleta. Potència tronc inferior.
- MAS DANCE: Entrenament aeròbic al ritme de la música.
- IOGA: Postures físiques, exercicis de meditació i respiració.
- Només es permeten reserves per al dia actual i el dia següent.
- La durada de les classes és de 50'.
- Ens reservem el dret a modificar l'horari.
Fitness
Equip
Rocío García
Fitness
Guim
Fitness
Fitness
Instal·lacions
Fitness
Entrenaments Efectius per a Persones amb Poc Temps
El temps és un dels recursos més preuats a la vida moderna, i per a moltes persones, trobar temps per fer exercici pot ser tot un desafiament. Tot i això, …
Fitness
Els 10 Errors Més Comuns en Començar un Pla de Fitness
Començar un nou pla de fitness és emocionant. És el primer pas cap a una vida més saludable, més activa i més enèrgica. No obstant això, com amb qualsevol nova …
Fitness
Quin moment del dia és el millor moment per fer esport?
Una pregunta comuna entre els entusiastes de lexercici és: quin és el moment ideal per fer esport? La resposta pot variar segons les preferències personals, lestil de vida i els …
